Coaching en 10 minutos

Autora: Fiona Harrold (Pionera del coaching en el Reino Unido y autora bestseller).

Este libro destaca por ser un manual de "acción rápida". Fiona Harrold rompe con el mito de que el crecimiento personal requiere años de terapia o largas horas de meditación. Su propuesta es que la transformación puede ocurrir en ráfagas cortas e intensas si tienes las herramientas adecuadas.

Su premisa central es que "te conviertes en lo que practicas". Si practicas la confianza durante 10 minutos al día, te volverás una persona segura.

Sus puntos fundamentales son:

• La técnica de "Actuar como si..." (Act as if): Este es el pilar del libro. Harrold sugiere que no debes esperar a sentirte seguro para actuar con seguridad. Al revés: si actúas como si ya fueras exitoso/a (caminas, hablas y vistes como tal), tu cerebro y tus emociones se alinearán rápidamente con esa realidad.

• Reinvención diaria: No necesitas cambiar toda tu vida de golpe. El libro propone ejercicios de 10 minutos para cambiar tu estado de ánimo antes de una reunión, una cita o un evento importante.

• Tu imagen importa: A diferencia de libros más espirituales que ignoran lo externo, Harrold enfatiza que cómo te presentas al mundo afecta directamente a cómo te sientes por dentro. Cuidar tu aspecto es una señal de respeto hacia ti mismo que eleva tu vibración inmediata.

• El poder de las preguntas: Enseña a cambiar el "¿Por qué me pasa esto a mí?" (víctima) por "¿Cómo puedo solucionar esto en 10 minutos?" (protagonista).

En esencia, es un libro de autoayuda de emergencia. Es ideal para tenerlo en la mesita de noche o en el escritorio y consultarlo cuando necesitas una inyección rápida de moral, enfoque o confianza antes de enfrentar un desafío.